Matras News – Menjaga kesehatan usus menjadi penting ketika usia seseorang sudah menginjak 40 tahun. Hal ini dikatakan oleh Dr. Holistick, seorang ahli kesehatan yang menekankan pentingnya menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Menurut Dr. Holistick, salah satu penyebab usus yang lengket dan kotor adalah tepung. Oleh karena itu, ia menyarankan agar orang yang sudah berusia di atas 40 tahun untuk menghindari makanan yang mengandung tepung, seperti roti.
Namun, Dr. Holistick juga menegaskan bahwa makan daging tidak perlu dihindari oleh orang yang sudah berusia di atas 40 tahun. Sebaliknya, ia menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung tepung.
Lalu, bagaimana cara mencegah usus yang lengket dan kotor? Dr. Holistick memberikan beberapa tips, di antaranya:
1. Jangan makan malam
Orang yang sudah berusia di atas 40 tahun sebaiknya menghindari makan malam. Namun, jika ingin makan, pilihlah makanan yang sehat seperti sate, kambing, atau daging. Namun, jangan makan terlalu banyak dan jangan makan setelah pukul 07.00 malam.
2. Jangan tidur larut malam
Batas tidur yang disarankan adalah sebelum pukul 11.00 malam. Hal ini dikarenakan liver kita akan rusak jika terlalu sering tidur larut malam.
3. Minum air putih 2 liter sehari.
Selain itu, boleh juga minum kopi, namun jangan melebihi 2 liter dan hindari minum kopi setelah maghrib.
4. Puasa secara rutin.
Puasa dapat membantu membersihkan usus dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan mengikuti tips-tips dari Dr. Holistick, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan usus dan tubuh secara keseluruhan, terutama bagi orang yang sudah berusia di atas 40 tahun.(*sl)
