MATRASNEWS – Tentunya daging yang akan di santap beraneka ragam pengolahan, ada yang di Sop, disate, dibuat opor, gulai dan lain lain.
Akan Tapi, tidak semua dari kita bisa begitu saja menikmati daging kurban dengan porsi yang banyak, apalagi yang sangat khawatir dengan masalah kesehatan, seperti gangguan Kolesterol.
Berikut tips untuk menjaga agar kolesterol tidak naik meskipun sedang rutin menikmati daging:
1. Dampingi menu makanan dengan sayur dan buah buahan yang efektif menurunkan Kolesterol.
2. Tidak meminum air es, karena dikhawatirkan akan menimbulkan pembekuan lemak.
3. Berolahraga secara teratur.
Aktivitas fisik dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh. Usahakan untuk berolahraga selama 30-60 menit tiap hari.
Dan lakukan 1 jam setelah mengkonsumsi Daging. Misalnya jogging, lari, bersepeda, atau berenang.
4. Tidak merokok.
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan mempecepat penumpukan plak dalam arteri.
Baca Juga : Cara Membuat Jalan Kaki Jadi Olahraga
Komentar ditutup.